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Se trata de un deporte llevado a cabo en piscinas y centro deportivos. Pues se trata de una variante del Aerobic, desarrollado en un medio acuático. Este deporte presenta menor riesgo de lesiones, gracias a las condiciones de inmersión, por lo que el peso en el agua disminuye entre el 80% y el 90%, por lo que el cuerpo se deja fluir y el riesgo de lesión baja. Puede ser practicado por personas de todas las edades, pero destaca sobre todo en personas mayores y embarazadas, además de ser claramente recomendado cuando estas tienen problemas traumatólogos, articulares o musculares, además de servir como proceso de rehabilitación.
Algunos materiales que se pueden emplear en este deporte, son, entre otros, tiras de goma espuma, tablas o step, pesas y mancuernas, tobilleras y gomas y cintas elásticas.
La practica de este deporte, presenta una serie de beneficios como:
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